co mam zrobic

[...] mu głowa odpadnie ,albo taki Blackbeast mógłby go zrobić ,w ogóle go nie widzę w HW ,jeszcze Hunto,Stipe,JDS...nie do przejścia Liczę ,że Browne skasuje łokciami Caina ,bo mam dość walk o pas z udziałem Amerykanina ,który non stop ma kontuzje. jak Reem skasuje Arlovskiego to ewnie będzie kolejny o TSa wtedy co? Cain vs JDS 4? Zmieniony przez - [...]

[...] tym momencie zaistanial maly problem... bo chwili gdy patrze na Twoja bestie... w Twoim prawym dolnym rogu wypowiedzi nie ma napisy "czytelnik w dziale"... i co ja mam z tym zrobic? widze tylko "nowy na forum" i nie wiem czy mam ryzykowac... mam? A co z tego bede mial? Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob [...]

[...] jakiś pomiarnik a że odmówiłam i wzięłam się za ćwiczenia to zajął się innom paniom }:-( Może i lepiej bo będę ćwiczyć co będę chciała :-D tylko teraz nie wiem co zrobić @@-) Bo ten trening był pod trenowanie z nim a jak mam tak sama sobie to może powinnam wziąć trening A i B. HEEEEELP :)) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-24 21:17:09

[...] to caly czas, wiec postanowilem znowu poszukac na google o tym i akurat zrobiles temat na tej stronie ; ) Mam to wlasnie w lewym podzebrzu. Nie wiem za bardzo od czego to mam ale mozliwe jest ze na sks'ie jak mnie raz zlapala kolka to probowalem ja wlasnie przezwyciezyc i mimo bolu biegalem dalej i chyba od tamtego czasu mam ja caly czas. Mam [...]

[...] wszystko zależy także od grubości ścianki czym grubsza tym lepsza będzie, nie będzie wówczas dużych luzów co do stojaków spoko spoko zawsze wole zrobić swoje niż kupować, mam poczucie ze sam swymi rękoma to zrobiłem i dlatego prawie wszystko mam robione samodzielnie, niedługo także będę robił stojaki to może tez dam taka "recenzje" [...]

[...] ze sztangą - 12(ok.26kg) 12(ok.26kg) 10(ok.26kg) 8(ok.26kg) Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci - 12(ok.26kg) 12(ok.26kg) 12(ok.26kg) 12(ok.26kg) Przysiad - Nie mam stojaków... Witam :-PP Jestem bardzo zadowolony z dodania 3 kolejnych ćwiczeń. Trening stał się bardziej wyczerpujący. Wydaję się, że 2cm na bicku przybyło. Żyły na [...]

[...] + ćwiczenia TYDZIEŃ 1 z popołogowych i / lub ćwiczenia na distasis - rozciaganie Tydzień czwarty: - spacery - ćwiczenia TYDZIEŃ 2 z popołogowych i/ lub na distasis - rozciąganie a co z jedzeniem - o ile głównie jadam to co jadają Ladies, jaką mam przyjać kalorycznośc dzienna i rozkład b/t/w ? Zmieniony przez - Gosik5 w dniu 2013-04-05 17:39:22

mam bary i brzuch i sie zastanawiam co zrobic. ostatnio brzuch z obciezeniem robilem - ciezko w chooy ale wchodza ladnie dawno nie dawalem. Zmieniony przez - t0macha w dniu 2009-04-29 16:46:24

siła mnie nie interesuje, ćwicze na mase, choć za jakiś czas mam zamiar zrobić siłe, przynajmiej na barki bo sa słabe co przeszkadza w treningu klatki.

[...] w górze napawały mnie bólem. Czyli można powiedzieć było jak zawsze... efekt wizualny był taki sobie, nie sądzę by chodziło o poprawność planu tylko o moje przeybane bary. Jak wziałem się za fbw 5X5 barki ruszyły jak szalone a dolegliwości nie powróciły. Czy wnioskuję z tego, że im mniej na barki tym lepiej dla mnie Póki co się tego trzymam

[...] straszny ból w mostku. o co kaman? Ta, miałem tylko jak pokazałem plan trenerowi (z certyfikatami itd) to powiedział, że na te ćwiczenia przyjdzie jeszcze czas. Poza tym mam nowe spojrzenie na splita Nie opłaca się robić FBW na maszynach Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-06 19:00:46 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-06 [...]

[...] pas, bandaze, koszule do wyciskania na lawce. Jak widze ludzi co od 100kg wzwyz zakladaja na siebie owijki na lokcie kolana nadgarstki pasy nie pasy do przysiadow to dziwne mam Opinie. Rozumiem do nowych rekordow lub gdy jestes po kontuzji lub swiezo po operacji ale nonstop to juz przegiecie. uzalezniasz w ten sposob cialo. Zmieniony przez - [...]

[...] z tłuszczami, ale przecież w diecie zbilansowanej każdy posiłek poza potreningowym to ma być dobre białko + dobre węgle + dobre tłuszcze więc sam nie jestem pewien. Ale mam inne pytanie. Kupiłem dziś olej lniany od "domowego producenta". Na etykiecie pisze, że tłoczony na zimno, poniżej 40*C. Wyszedł w uj drogo i teraz mam zagwozdkę co z nim [...]

ok mistrzu spróbuje i mam jeszcze parę pytań niestety nie dotyczą one treningu ale tej właśnie sprawy jeśli nie będziesz chciał tu na nie odpowiedzieć to prosiłbym o odpowiedź na maila lub w nowym arcie Z GÓRY WIELKIE THX oto pytania : 1. chciałbym brać kreatynę , ale biąrę również żeń szeń i niewiem czy nie będzie jedno drugiemu przeszkadzać ( [...]

[...] to niezdrowo, ja rozumiem że Was energia rozpiera, ale kuku sobie zrobić można, margot tak chyba zaczynała, już się uspokoiła poza tym, moderatorzy działu wiedzą co dla Was najlepsze od strony sylwetkowo-dietowo-hormonalnej i innej, także słuchajcie się hubert, mam nadzieje że nie masz mi za złe wtrącenie się, ale też powinienes zaprotestować

[...] m.in.: ...... + cała reszta Miedzy sniadaniem a porcja probiotyków miałem 30min czasu wiec robiłem kolejne porzadki i ustawiałem towar na półkach i w zapasie (nie na teraz!) mam jeszcze : 2/3 Isobolica 1/4 AW ...z Nutry troche juz tego miałem - tylko 2 cykle a przejadłem chyba 80% z tego co maja: ...do tego jeszcze batoby,ester stack,clenbutical [...]

Ja to samo. Ale mam na to sposób... CP nigdy na pusty żołądek lub z rana na czczo. Zjedz sobie coś konkretnego (byle nie np smażone jajka lub płatki na mleku bo będzie jescze gorzej) Proponuje pierdzielnąć CP 15 min po posiłku przedtreningowym (najlepiej makaron/ryż i jakieś chude mięcho). 0 mdłości wszystko super i nawet nie ma tego posmaku. A [...]

Domyślam się po opisie odżywki że pompuje ;) Kurcze, chętnie bym ją wziął tylko teraz jak zrobić rozłożyć porcje. Bo jakby nie patrzeć mam pn,wt,śr,pt - treningi boksu. Zostaje mi czw,sob,nd z czego chciałbym w czw i nd dać odpocząć mięśniom. Zostaje sobota na siłownię, lecz to za mało. Może CP po treningu boksu? Co sądzicie?

[...] ogoreek, 15 g chleb zytni gruboziarnisty 6.plaster schabu ze sliwka, feta, maslo, ogorek suple Tran czy takie treningi maja sens puki nie ogarne sie dobrze z silownia? mam narazie problem, bo silownia w miare blisko jest dla pan....z obciazeniem do 20kg....ahahah :D silownia druga troche dalej, ale nie wiem do konca jak z godzinami [...]

[...] lecialam na dol :D Bo z tym przysiadem to kurcze nie wiem czy jak lece z ciezarem do gory to sie plytsz ete przysiady nie zaczynaja robic. aha, nie mierzylam sie teraz, ale mam wrazenie, ze rosne sobie :P z tym, ze ksztalty raczej okey nabieram wydaje mi sie, no ale chudzielcem to ja nie jestem :P Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-02-09 [...]